城東高校・徳島市立高校理数科
県立上位高校（城南・城ノ内・徳島北高）
受験專門塾
碩学ゼミナールの衣笠です。
高校受験に奇跡を起こす５つの方法と追加の秘訣
（2022年）
【究極の心構え】自分の心の中を１日３分毎日見つめる。もし入試で不合格になったら自分は「どうするか」「どうしたいか」「どうするべきか」毎日、毎日３分心を見つめて考え続けると、万が一高校入試に「不合格になっても、自分から逃げないで再起に向けて頑張る」「覚悟」が出来る。
そうなると、入試当日に問題が解けなくてもパニックにならない。
１．毎日、勉強日記を書く
各内容は⇒（今日の反省、明日への決意、１０年後になりたい自分のすがた。一日の中で、うれしかったこと３つ）
⇒やる気が高まり、勉強時間が増える
【基礎学３回の結果が悪かった人は絶対やりなさい。命令です。ただし人に見せる必要はありません】
２．成功した自分のすがたをイメージする
（毎日３～５分続けると、頭の中で成功した自分の映像がハッキリ見えるようになる。
必ずなります。先輩は全員見えるようになりました。最初、白黒の映像が、カラーで見えるようになります。そうなると自分は合格して当り前という気持ちになれます。
その結果目標達成への自信と勇気が手に入ります）
３．１日１０分家の手伝いをする
（心が広く暖かくなる、イライラしなくなる）
とにかく１．～３．を続けると不安がなくなり、目の前の課題に集中できる
４．１日１分でできる成績向上に有効なことを、今日から毎日続ける(１日１分)
【 継続は、やる気・力の爆発を生む！ 】 １日１分決めたことを続けると、入試当日１００％実力が発揮できます。たとえ１日くらいできない日が出ても大丈夫！続ける強い意志を保っていれば、効果はあります。
５．【１日だけでいいから絶対やってほしいこと】
寝る前に、翌日やるべき重要なことを３つ書きだす。
それを、それぞれ１０回声に出して読む
例 学校から帰ったら英語の過去問を復習する
社会の絶対暗記のプリントを全部覚える
暗記できるくらいに翌日やるべきことを何度も声を出して読むと、
翌日、見えない力に背中を押されているように
やるべきことがどんどん片付いていく不思議な体験ができます。
１日だけでよいので、ぜひ実践してください。（もちろん衣笠もやっています）
激しく「不安」「イライラ」を感じる人は瞑想することがおすすめ
グーグルなど巨大ＩＴ企業などでも社員研修に積極的に取り入れられています。
ＹＯＵＴＵＢＥで「ラッキー心理学瞑想」と入力すると瞑想・マインドフルネスのやり方が
解説してあります。これが一番分かりやすいです。
【注意すること】 ・運動不足⇒精神が安定せず、イライラする。
・過度な食べ過ぎ⇒運動部活が終わっても、部活をしている時と同じだけカロリーを摂取し続けると、体重が増えて精神的に不安定になる
・できれば、野菜の摂取量を一定量以上になるように気をつける
令和４年２月１７日 碩学ゼミナール
城西中学・城北高校・立命館大学経済学部卒 / 保険毎日新聞に記者として入社 / 帰省後、県内大手進学塾にて本部長・教務部長・校舎長、香川７校舎統括責任者。家族（嫁、長女、長男、母）をこよなく愛する。
毎日一人ひとり全員とあいさつをした後、父のお仏壇に手を合わせるのが日課。趣味は読書と野球観戦。好きな食べ物は辛口カレーライス。
元認定教育コーチ・青少年育成協会元研究員・子育てに関しての母親
セミナーも手がける。