城東・城南・城ノ内・徳島北高校 受験専門塾
碩学ゼミナールの衣笠です。
昨日、塾生から入試までの過ごし方の質問が出ました。じっくり話をする時間がなかったので
メールで伝えた内容が、他の生徒にも参考になると思うので、紹介します。
…一番重要なことは、規則正しい生活をすることです。起床、就寝時間は絶対守ってください。
今から実力を上げないでも志望校には、絶対受かります。大切なのは当日良いコンディションで
受験することです。そのために重要なのが、良質の睡眠を十分にとることです。
また、朝（夜でもOK） ラジを体操など軽い運動をするのも大変良いです。
毎日、やることを決めて家のお手伝いをしてください。（１日１０分くらい）
精神的に不安定になる可能性があるときは、他の人のためになることをすると、心が落ち着きます。
勉強日記、毎日何をしたか書く。明日何をするか書く。それに加えて、一日を終わって感謝することを
３分書いてみてください。最初は、書く事がなかなか思い浮かびませんが、毎日書いていると３分で
多くの感謝することが、心から書けるようになります。
今日も健康でいられたことに感謝。両親から大切にしてもらっていることに感謝。良い友達がいること
に感謝。毎日続けると、自分が如何に恵まれた環境にいるか、心から理解できるようになります。
そうなると、少しの困難ではジタバタしなくなります。
入試当日も、落ち着いてテストを受けることができるようになります。去年の中３生が合格発表の
当日書いてくれた、合格体験記の一部を紹介します。
中学３年生の７月ごろに入ってきて、初めはなかなか成績が伸びなかったけど、後半に伸びたから
嬉しかった。 友達や家族や塾の先生に支えられたから、がんばれたと思います。
今までの人生で１番楽しかった時だと思います。（ J さん）
あと、入試合格のイメージトレーニングもやってください。決して難しいことではなく、○○の（原文は
実際の高校名）を着て、部活をしている自分の姿を頭で描いたり、合格通知をもらって喜んでいる自分
の姿を頭の奥の方で想像するのです。毎日５分、でも毎日続けてください。
最初はハッキリしなかった映像が、クッキリしてきます。それでも毎日続けていると、頭の中の映像が
カラーで見えるようになります。
必ずカラーになります。そうなると、考えようとしても、不合格になる自分を全く想像できなくなります。
受かって当たり前、受からないわけない という心境になります。だから、不安というよりも、もっと
良い成績で受かろうという気になって、勉強しないと損という感じになります。
これがメンタルトレーニングの効果であり、威力です。是非やってみてください。
あと、高校に入ったら部活は何にするかなど、合格後のことをお母さんと雑談してください。この
雑談が受験最終盤には、気持ちを勉強に集中させる意外な効果があります。
とりあえず、納得したものから始めてください。必ず効果は出ます。
また、質問のあるときは聞いてください。
碩学ゼミナール 衣笠
以上が、塾生の質問に答えて送ったメールです。
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